Việc theo dõi huyết áp thường xuyên là điều vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe tim mạch, đặc biệt đối với những người có tiền sử bệnh cao huyết áp hoặc các vấn đề liên quan đến tim mạch. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng máy đo huyết áp đúng chuẩn để có kết quả chính xác nhất. Máy đo huyết áp hiện nay được sử dụng phổ biến tại nhà do tính tiện lợi và khả năng cung cấp thông tin nhanh chóng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu cách sử dụng máy đo huyết áp sao cho hiệu quả và đúng chuẩn.
Tại Sao Việc Đo Huyết Áp Đúng Cách Lại Quan Trọng?
Đo huyết áp đúng cách giúp bạn kiểm soát và quản lý sức khỏe tốt hơn. Theo một nghiên cứu của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), việc kiểm tra huyết áp định kỳ có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch tới 30%. Ngoài ra, việc sai lệch trong quá trình đo có thể dẫn đến những quyết định sai lầm trong điều trị.
Người đang đo huyết áp bằng máy
Các Loại Máy Đo Huyết Áp Phổ Biến
Hiện nay trên thị trường có hai loại máy đo chính: máy đo huyết áp điện tử và máy đo huyết áp cơ. Mỗi loại máy có ưu điểm và nhược điểm riêng, song đều phục vụ mục đích chung là cung cấp số liệu chính xác về tình trạng huyết áp của người dùng.
Máy Đo Huyết Áp Điện Tử
Máy đo huyết áp điện tử được nhiều người ưa chuộng vì sự tiện lợi và dễ sử dụng. Loại máy này thường có màn hình hiển thị rõ ràng kết quả với các chỉ báo dễ hiểu. Ngoài ra, máy còn tích hợp các tính năng thông minh như lưu trữ dữ liệu và cảnh báo khi kết quả vượt ngưỡng bình thường.
Máy Đo Huyết Áp Cơ
Dù ít phổ biến hơn trong sử dụng cá nhân nhưng máy đo huyết áp cơ vẫn được các chuyên gia y tế tin dùng nhờ độ chính xác cao. Tuy nhiên, loại máy này yêu cầu người dùng có kỹ năng nhất định để thao tác và đọc kết quả.
Quy Trình Đo Huyết Áp Đúng Cách
Để đảm bảo kết quả đo chính xác, bạn cần tuân thủ quy trình sau đây:
Chuẩn Bị Trước Khi Đo
Trước khi tiến hành đo huyết áp, bạn nên nghỉ ngơi ít nhất 5 phút để cơ thể ổn định. Không uống cà phê hay hút thuốc trước đó 30 phút vì những chất kích thích này có thể làm tăng tạm thời chỉ số huyết áp.
Bạn nên chọn một không gian yên tĩnh và thoải mái để thực hiện việc đo. Ngồi thẳng lưng trên ghế với bàn chân đặt chắc chắn trên mặt đất, tay thả lỏng trên mặt bàn ở ngang tim sẽ giúp bạn đạt kết quả tốt nhất.
Thao Tác Đo Chính Xác
Vòng bít của máy cần được quấn chặt quanh cánh tay trên, không quá lỏng cũng không quá chặt. Khoảng cách giữa vòng bít và khuỷu tay nên khoảng 1-2 cm. Khi khởi động máy, giữ yên vị trí tay để tránh ảnh hưởng đến cảm biến.
Trong suốt quá trình đo, đừng nói chuyện hay cử động mạnh vì điều này có thể gây nhiễu sóng và tạo ra số liệu sai lệch.
Quá trình đo huyết áp tại nhà
Những Sai Lầm Thường Gặp Khi Sử Dụng Máy Đo Huyết Áp
Một số người thường gặp phải những sai lầm nhỏ nhưng có thể gây ảnh hưởng lớn đến kết quả đo. Ví dụ như không nghỉ ngơi đủ trước khi đo hay đặt vòng bít không đúng vị trí. Một nghiên cứu của Học viện Tim mạch Mỹ chỉ ra rằng hơn 70% lỗi trong việc đo huyết áp xuất phát từ thao tác không chuẩn xác của người dùng.
Ngoài ra, việc sử dụng máy đã lâu mà không hiệu chỉnh cũng là một nguyên nhân khiến kết quả bị sai lệch. Máy đo huyết áp cần được kiểm tra và bảo dưỡng định kỳ để đảm bảo luôn hoạt động hiệu quả.
Những Lưu Ý Khi Chọn Mua Máy Đo Huyết Áp
Khi chọn mua máy đo huyết áp, bạn nên chú ý đến yếu tố thương hiệu, tính năng và giá cả của sản phẩm. Nên ưu tiên chọn những thương hiệu uy tín đã được nhiều người tin dùng để đảm bảo chất lượng sản phẩm.
Bên cạnh đó, hãy xem xét nhu cầu cá nhân để chọn dòng máy phù hợp: nếu cần sự tiện lợi và dễ sử dụng, máy đo điện tử là lựa chọn hợp lý; nếu đòi hỏi độ chính xác cao hơn, máy cơ sẽ là lựa chọn tốt hơn dù cần nhiều kỹ thuật hơn khi sử dụng.
Cuối cùng, hãy nhớ bảo quản máy ở nơi khô ráo, tránh ánh nắng trực tiếp để kéo dài tuổi thọ thiết bị.
