Hỏi 

Cháu tên Vân, 46t,
làm nghề cắt tóc được 4 năm. Không biết có phải do thường đứng cắt tóc nhiều giờ
trong ngày hay không mà da ở dưới gan bàn chân của cháu mỗi ngày mỗi dày hơn
(trước khi cháu làm nghề tóc thì không bị như vậy) và nó thường bị đau ở gan
bàn chân, nhột và nhói nhói. Ban ngày thì đau ít nhưng ban đêm khi cháu nằm lên
giường ngủ nó thường đau nhiều hơn, nó thường nhói đau giống như kim chích.
Cháu không đau hết nguyên gan bàn chân mà chỉ đau 1/3 của bàn chân, tính từ đầu
ngón chân xuống (không nhói đau ở giữa gan bàn chân & gót chân) mỗi lần đau
cháu thường dùng các móng tay, cấu chặt vô chỗ đau thì bớt đau một ít. Thỉnh
thoảng cháu ngâm chân vô nước ấm có pha ít muối, rồi chà gan bàn chân cho da mỏng
đi.

Cháu có đọc báo của
bác sĩ nói là đau ở gan bàn chân sẽ bị bệnh thần kinh, cháu sợ lắm, cháu không
biết trường hợp cháu có giống vậy không?

Bác sĩ hãy giúp cháu,
nên uống thuốc gì và làm gì để chân không bị đau nữa, mỗi ngày cảm giác đau nhiều
hơn, cháu sợ lắm, xin giúp cháu.

– Van Tran

Đáp 

Chào cô Vân,

Không chỉ mình cô mà
nhiều đồng hương người mình làm nghề nail, nghề tóc cũng than phiền với chúng
tôi về vấn đề đau chân này. Vì đây cũng là một rủi ro cho sức khỏe liên quan tới
nghề nghiệp đã được giới y khoa công nhận.

Đứng trên hai chân là
nhiệm vụ tự nhiên của bộ phận này. Con người không thể ngồi hoặc nằm suốt ngày
mà còn phải đi lại, chạy nhảy, làm công việc này việc kia cũng như là di chuyển
gần xa. Hai bàn chân giúp ta thực hiện những công việc đi đứng đó.

Nhưng đứng liên tục
trong một thời gian quá lâu thì cũng trái với luật thiên nhiên của tạo hóa. Vì
đứng lâu cơ bắp cũng mỏi mệt căng cơ chân cũng sưng cũng nhức, tĩnh mạch chân
cũng dãn nở chứa nhiều máu có thể đưa tới tăng rủi ro bệnh tim mạch, tai biến
não; thoái hóa cột sống với thắt lưng cũng đau, vai cũng mỏi, khớp xương đầu gối,
xương hông bị tổn thương và cũng đau nhức toàn thân. Nhiều nghiên cứu còn cho
hay, liên tục đứng lâu cũng đưa tới khó khăn cho sự mang thai, thậm chí hư
thai… Trường hợp này thường xảy ra cho những người làm nail, làm tóc, bán
hàng…  Họ phải đứng liên tục để hoàn tất
nhiệm vụ của mình.

Trở lại trường hợp của
cô đứng cắt tóc cả giờ cho nên đau ở đầu bàn chân. Như tôi nói ở trên, chuyện
đau chân của cô là do việc làm mà ra. Chắc là cô chưa có ý định chuyển sang nghề
khác, cho nên tôi gợi ý với cô một vài phương thức để giảm đau bàn chân.

– Cô nâng cao ghế ngồi
của khách cao lên một chút để cô không phải cúi mình xuống trong khi làm tóc;

– Nếu có thể (nhưng tôi
nghĩ là hơi khó mà thực hiện được), cô ngồi trên một cái ghế để làm tóc cho
khách được không. Ngày xưa tôi thấy có người cũng làm như vậy.

– Trong khi làm tóc, mình
có thể thay đổi vị trí đứng của hai bàn chân: thay phiên nhau nghỉ tức là đứng
trên một bàn chân.

– Tránh cúi mình, vặn vẹo
mình cũng như vươn mình quá xa;

– Làm xong một bộ tóc,
ngồi nghỉ với hai chân nâng cao trong vài ba phút để cơ bắp xương khớp thư
giãn;

Chiều về nhà, ngâm bàn
chân trong nước ấm mươi mười lăm phút và thoa bóp;

– Uống vài viên
ibuprofen để giảm đau.

Cô cũng nên coi lại đôi
giày đi trong khi làm việc.

Mang giày vừa vặn,
không làm thay đổi hình dáng bàn chân;

– Gót giày ôm khít với
gót chân nếu không gót chân sẽ di động, gây ra đau;

– Mũi giày thoải mái để
ngón chân có thể cọ quậy, khỏi đau vì gò bó;

– Mua thêm lót giày để
nâng đỡ cung bàn chân, nếu không chân sẽ nằm phẳng trên mặt đất khiến cho đau;

– Cột chặt dây giày để
chân không trượt qua trượt lại;

– Không nên mang giày mỏng
sát đất hoặc giày với gót cao quá 5 cm,

Nếu có thể, cô nên tới
bác sĩ chuyên về bàn chân podiatrist, xin làm một đôi giày riêng cho cô.

Cũng không nên đứng quá
lâu trên nền ciment cứng ngắc hoặc sàn xốp mà trên sàn gỗ, sàn cao su.

Hy vọng những góp ý
trên đây có thể giúp cô giảm đau đôi bàn chân khi làm nghiệp vụ của mình.